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バランスメニュー・カレイの煮付けメイン
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バランスメニュー・カレイの煮付けメイン-レシピのメイン写真

バランスメニュー・カレイの煮付けメイン

●●●体裁よく●●●
●●●体裁よく●●● @cook_40128369

カレイの煮付けをメインに夕飯のおかずを考えます。野菜を取り入れバランス良く体に優しいメニューです。

このレシピの生い立ち
お魚メインの夕飯を作ったので、レシピに残します。参考になればと思います。

カレイの煮付けをメインに夕飯のおかずを考えます。野菜を取り入れバランス良く体に優しいメニューです。

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お魚メインの夕飯を作ったので、レシピに残します。参考になればと思います。

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バランスメニュー・カレイの煮付けメイン

●●●体裁よく●●●
●●●体裁よく●●● @cook_40128369

カレイの煮付けをメインに夕飯のおかずを考えます。野菜を取り入れバランス良く体に優しいメニューです。

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お魚メインの夕飯を作ったので、レシピに残します。参考になればと思います。

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材料

4人分
  • カレイ 4切れ
  • 16穀米 2合
  • 卵焼き 1本(6切れ)
  • なめこのお味噌汁 800ml
  • 小松菜のナムル 1束
  • メンマ 1本
  • 青椒肉絲 4人分
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作り方

  1. 1

    旬の筍をいただきます。

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方1写真
  2. 2

    カレイの煮付けの作り方はこちらですID: 18458353

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方2写真
  3. 3

    今回は紅生姜入り卵焼きです。

  4. 4

    お米に入れて炊くだけ簡単16穀米です。

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方4写真
  5. 5

    なめこのお味噌汁に、刻みねぎを散らして。ID: 20720224

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方5写真
  6. 6

    小松菜のしめじのナムルの作り方は、こちらを参考に。ID: 18427711

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方6写真
  7. 7

    たけのこのメンマをつくります。ID: 19672637

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方7写真
  8. 8

    青椒肉絲は、残り物です。

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方8写真
  9. 9

    山芋をすり下ろします。とろろご飯です。醤油をかけて♬

    • バランスメニュー・カレイの煮付けメイン作り方9写真

コツ・ポイント

彩よく、バランスよくいただきましょう。

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●●●体裁よく●●●
●●●体裁よく●●● @cook_40128369
2020/05/20 13:51に公開
お料理・お菓子作り・パン作りが好きです。 フルタイム勤務の二児の母です。 せっかく作るのだから、美味しいものを作りたいと思っています。時間をかけず、簡単にをモットーに楽しくお料理していきたいです。
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このレシピのキーワード

煮付け なめこ 小松菜 カレイ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20679019
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