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根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁
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根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁-レシピのメイン写真

根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約267kcal/タンパク質21g/脂質10.9g/炭水化物19.1g]鶏団子がめっちゃ柔らかいです
このレシピの生い立ち
友人から美味しい鶏団子の作り方を教わったので、みそ汁にしてみました。鶏の出汁が効いてうまーい!

[1食約267kcal/タンパク質21g/脂質10.9g/炭水化物19.1g]鶏団子がめっちゃ柔らかいです
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根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約267kcal/タンパク質21g/脂質10.9g/炭水化物19.1g]鶏団子がめっちゃ柔らかいです
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材料

4人分
  • 水 1000cc
  • にぼし 4匹
  • 鰹節 ひとつかみ
  • ごぼう 1本
  • だいこん 1/4本
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • 鶏ひき肉 200g
  • ☆生姜(すりおろし) 1片
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆卵 1個
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • みそ 大さじ3
  • 小ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    出汁をとる。煮干しは頭と腸を取って縦に割き、水に1時間浸す。水に色がついたらひと煮立ちさせ、鰹節を入れてすぐザルで濾す。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方1写真
  2. 2

    野菜を切る。ごぼうは乱切りして水にさらす。にんじんは半月切り、大根はイチョウ切り、たまねぎはくし切りにする。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方2写真
  3. 3

    鶏団子を作る。ひき肉に☆を全て混ぜ、粘りが出るまでこねる。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方3写真
  4. 4

    ❶を火にかけ、鶏団子をスプーンで落として煮る。団子が浮かんだらごぼう、にんじん、だいこんを入れて柔らかくなるまで煮込む。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方4写真
  5. 5

    たまねぎを加えて10分ほど煮たら、火を止めてみそを溶かす。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け、小ねぎを散らして完成。

    • 根菜ホクホク✿ごぼうと鶏団子のみそ汁作り方6写真

コツ・ポイント

風味を壊してしまうので、グラグラと煮立てず、ことこと優しく煮ましょう。その方が火の通りも早いです。みそは食べる直前に入れてください!

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ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753
2020/04/28 11:44に公開
ボルダリング大好きのクライマー主婦です( ´﹀` )レシピには1食分の総カロリーや三大栄養素を表記します。献立の参考になれば幸いです!※ゴハン物のカロリーは白米で計算していますが、うちは玄米食なので写真が玄米になってます!
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このレシピのキーワード

みそ汁 鶏団子 ごぼう 片栗粉 にんじん かつお節 卵 酒 とりひき肉 煮干 こねぎ 味噌 玉ねぎ しょうが

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