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ヘルシーお好み焼き
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ヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーお好み焼き

yumminie
yumminie @cook_40307221

豆腐を入れることで、あっさりヘルシーに頂けます。
野菜をたっぷり多めにいれて、具沢山にしました！
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせずにパクパク食べられるようにかんがえました！

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材料

２人分
  1. ★お好み焼き粉 100g
  2. ★水 150g
  3. ★卵 1個
  4. ★木綿豆腐…チンして水切りしておく 1/4丁
  5. ○キャベツ…千切り 1/4個
  6. ○もやし…カット不要 1/3袋
  7. ○豚肉 100g
  8. ○エビ 6尾
  9. ○イカ 100g
  10. お好み焼きソース 適量、お好み量
  11. マヨネーズ お好みで
  12. かつお節 適量
  13. 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    ★の材料を混ぜ合わせ、生地をつくる。豆腐はあらかじめ、レンジでチンして、かるく水きりする。

  2. 2

    ○の具材をそれぞれカットし、★に混ぜる。

  3. 3

    ホットプレートで焼き、ソース、マヨネーズ、かつお節などをふり完成！！

コツ・ポイント

私は、柔らかい絹よりも、木綿豆腐を使うのが好みです。

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yumminie
yumminie @cook_40307221
2020/04/23 04:13に公開

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