玉ねぎとピーマンと牛肉は細切りにして、牛肉の細切りに塩こしょう、片栗粉をまぶして、しょうがのみじん切りとごま油で焼く。

①に、醤油、オイスターソース、酒、コンソメの素、きび糖で味付けする。

厚焼き卵(きび糖とつゆの素で味付け)を焼く。

むき海老の背ワタをとり、塩こしょうして、小麦粉をまぶしやき、レンジでチンしたブロッコリーを加えてマキシマムで味付けする。

お弁当箱に、ご飯をつめ、①、②、③、④、チーズ、梅干しをつめる。