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エナジーup♪彩アボカドオープンサンド★
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エナジーup♪彩アボカドオープンサンド★-レシピのメイン写真

エナジーup♪彩アボカドオープンサンド★

tUbouEats!
tUbouEats! @cook_40330297

こんな時なので、簡単で目にもお肌にも栄養たっぷりが嬉しい☆ビタミンカラーの元気オーブンサンドです【by 母】
このレシピの生い立ち
しっかりの味付けながら、ヘルシー素材たっぷりを摂りたかったので。大好きなアボカドxツナの黄金コンビで作ってみました。

こんな時なので、簡単で目にもお肌にも栄養たっぷりが嬉しい☆ビタミンカラーの元気オーブンサンドです【by 母】
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しっかりの味付けながら、ヘルシー素材たっぷりを摂りたかったので。大好きなアボカドxツナの黄金コンビで作ってみました。

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こんな時なので、簡単で目にもお肌にも栄養たっぷりが嬉しい☆ビタミンカラーの元気オーブンサンドです【by 母】
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しっかりの味付けながら、ヘルシー素材たっぷりを摂りたかったので。大好きなアボカドxツナの黄金コンビで作ってみました。

こんな時なので、簡単で目にもお肌にも栄養たっぷりが嬉しい☆ビタミンカラーの元気オーブンサンドです【by 母】
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材料

2人分
  • ドイツパン 4切れ
  • ブロッコリースプラウト(紫) ひと摑み
  • アボカド 1/2個
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • ★
  • マヨネーズ(亜麻仁油) 大さじ1杯
  • シーザードレッシング 大さじ1杯
  • レモン汁 適量
  • 胡椒 適量
  • 飾り用
  • ピンクペッパー(あれば) 数粒
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の水をよく切り、★以下の材料を入れ混ぜる。クリーミー感重視❤︎

  2. 2

    アボカドを一口サイズにスライスする。レモンを垂らすと色の退色を抑えられます★

  3. 3

    パンの上に、ツナクリーム、アボカド、スプラウトの順にのせ、あればピンクペッパーを飾る。

  4. 4

    ★出来上がり★
    朝簡単に作れるので、ワックスパーパーに包み、職場ランチや(来たれ!)ピクニックにもおすすめです♪

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tUbouEats!
tUbouEats! @cook_40330297
2020/04/28 11:43に公開
料理好き小3娘、R2コロナによる臨時休校に伴い参加☆日々皆さんのレシピとにらめっこし気になる料理作りと新メニューを考案。作ったレシピを残しておきしたい!とのことで「休校中、目指せ 100品!」記録_φ(・・ 母も 休業中に 酔いどれ適当レシピ、娘がいつか「こんなの一緒に作ったこともあったなぁ」と懐かしく作ってくれるよう残してみます。大さじ小さじ使い適当です˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
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このレシピのキーワード

サンド ツナ アボカド ブロッコリー スプラウト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20688654
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