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濃厚☆グリーンカレー♪
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濃厚☆グリーンカレー♪-レシピのメイン写真

濃厚☆グリーンカレー♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

水を一滴も加えない濃厚グリーンカレー♪
ココナッツミルクたっぷりで辛さはマイルドに。
(^-^)
このレシピの生い立ち

ココナッツミルクが大好きで、水を入れるのが勿体無い為、このレシピで作っています。(^◇^;)

水を一滴も加えない濃厚グリーンカレー♪
ココナッツミルクたっぷりで辛さはマイルドに。
(^-^)
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ココナッツミルクが大好きで、水を入れるのが勿体無い為、このレシピで作っています。(^◇^;)

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KA☆NA☆PE
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水を一滴も加えない濃厚グリーンカレー♪
ココナッツミルクたっぷりで辛さはマイルドに。
(^-^)
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ココナッツミルクが大好きで、水を入れるのが勿体無い為、このレシピで作っています。(^◇^;)

水を一滴も加えない濃厚グリーンカレー♪
ココナッツミルクたっぷりで辛さはマイルドに。
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材料

4人分
  • グリーンカレーペースト(今回はアヤムさんのもの) 100g(1瓶)
  • ココナッツミルク 400ml(1缶)
  • 鶏肉 200g位
  • 水煮タケノコ(今回はカット済みの物) 1袋
  • 茄子 一本
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • 油(今回はココナッツオイル) 大さじ1杯
  • ナンプラー 小さじ2杯
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作り方

  1. 1

    今回は近所のスーパーで購入した「アヤム」さんのグリーンカレーペーストを使用しました。一回の料理で使い切りなのが嬉しい♪

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方1写真
  2. 2

    グリーンカレーペーストの中にコブミカンの葉も入っています。便利ですね♪(^-^)
    写真は材料達です。

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方2写真
  3. 3

    材料を一口大に刻みます。
    タケノコは水切りします。

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方3写真
  4. 4

    鍋に油(今回はココナッツオイル)を入れて鶏肉を炒めます。

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方4写真
  5. 5

    鶏肉が焼けたら野菜を入れて炒めます。しっかり炒めなくても後で煮るので大丈夫です。肉が焦げない様底から引っくり返す感じで。

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方5写真
  6. 6

    ココナッツミルク(よく振って下さい)とグリーンカレーペーストを鍋に入れて溶かします。

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方6写真
  7. 7

    弱火〜中火で10分位煮ます。

  8. 8

    煮終わったらナンプラーを加えて混ぜて出来上がり♪(^-^)

    • 濃厚☆グリーンカレー♪作り方8写真

コツ・ポイント

ココナッツミルク400mlの炭水化物量16.8g
アヤムさんのグリーンカレーペーストの炭水化物量19.9g
鍋全体の炭水化物量は約80g
1人分の炭水化物量は約20g です。(^-^)

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2020/04/26 10:07に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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このレシピのキーワード

カレー なす 鶏肉 たけのこ パプリカ ココナッツミルク

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