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野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)
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野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)-レシピのメイン写真

野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)

気ままな1児mama
気ままな1児mama @cook_40330444

野菜嫌いの旦那様もおかわり催促する野菜炒めです!野菜は好きなものを好きなだけどうぞ♡
コツは強火✨硬い野菜から炒めてね!
(なんの野菜でもOK!沖縄そばの出汁はないとこの味にならないのでなんの沖縄そばだしでもOK!)
油と刻みニンニク入れて香りがたってから炒め始めるとさらに美味しい♡
このレシピの生い立ち野菜嫌いな旦那様のため❤
高校生の時に英語の先生が「野菜炒めは沖縄そばの出汁を入れると美味しいよ!」と言ってたのを思い出して。
作ってみたらびっくりするほど美味しくて、旦那様は他のおかずそっちのけで白米山盛り2杯ご飯を食べました!

野菜嫌いの旦那様もおかわり催促する野菜炒めです!野菜は好きなものを好きなだけどうぞ♡
コツは強火✨硬い野菜から炒めてね!
(なんの野菜でもOK!沖縄そばの出汁はないとこの味にならないのでなんの沖縄そばだしでもOK!)
油と刻みニンニク入れて香りがたってから炒め始めるとさらに美味しい♡
このレシピの生い立ち野菜嫌いな旦那様のため❤
高校生の時に英語の先生が「野菜炒めは沖縄そばの出汁を入れると美味しいよ!」と言ってたのを思い出して。
作ってみたらびっくりするほど美味しくて、旦那様は他のおかずそっちのけで白米山盛り2杯ご飯を食べました!

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野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)

気ままな1児mama
気ままな1児mama @cook_40330444

野菜嫌いの旦那様もおかわり催促する野菜炒めです!野菜は好きなものを好きなだけどうぞ♡
コツは強火✨硬い野菜から炒めてね!
(なんの野菜でもOK!沖縄そばの出汁はないとこの味にならないのでなんの沖縄そばだしでもOK!)
油と刻みニンニク入れて香りがたってから炒め始めるとさらに美味しい♡
このレシピの生い立ち野菜嫌いな旦那様のため❤
高校生の時に英語の先生が「野菜炒めは沖縄そばの出汁を入れると美味しいよ!」と言ってたのを思い出して。
作ってみたらびっくりするほど美味しくて、旦那様は他のおかずそっちのけで白米山盛り2杯ご飯を食べました!

野菜嫌いの旦那様もおかわり催促する野菜炒めです!野菜は好きなものを好きなだけどうぞ♡
コツは強火✨硬い野菜から炒めてね!
(なんの野菜でもOK!沖縄そばの出汁はないとこの味にならないのでなんの沖縄そばだしでもOK!)
油と刻みニンニク入れて香りがたってから炒め始めるとさらに美味しい♡
このレシピの生い立ち野菜嫌いな旦那様のため❤
高校生の時に英語の先生が「野菜炒めは沖縄そばの出汁を入れると美味しいよ!」と言ってたのを思い出して。
作ってみたらびっくりするほど美味しくて、旦那様は他のおかずそっちのけで白米山盛り2杯ご飯を食べました!

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材料

4人分ぐらい?!炒めたら量が減るので調節してください❤
  • 野菜炒めにしたい野菜をお好みで❤
  • たまねぎ 中1個
  • 人参 1本
  • キャベツ 2分の1
  • ピーマン 2個
  • もやし 1袋
  • 塩コショウ 少々
  • 米油 野菜が絡まる程度に少々
  • コンビーフハッシュ(なければ他のお肉でも!) お好みで!(うちはたっぷり)
  • 味の決め手はこの二つ↓
  • 沖縄そば出汁袋(写真載せてます❤) 2袋(小袋)
  • 沖縄そば出しについてる付属の調味油 2袋(なくても可能〇)
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作り方

  1. 1

    材料を用意する。炒めると量が減るので少し多いかな?ぐらいが〇。
    コンビーフハッシュは沖縄でよく使われます!これも大切❤

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方1写真
  2. 2

    決め手はこの沖縄そばの だし!重要!
    だし+あぶらもついてナイス☆
    沖縄だとユニオンで買いました!
    県外の方は是非通販で

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方2写真
  3. 3

    だし部分と調味油を切り離して、使うのは沖縄そばだし2袋+付属の調味油2個です!
    別のそばだしでもいいです!

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方3写真
  4. 4

    キャベツはざく切り。大雑把でもいいんです(´。・ω・。`)◎*!

    ※ 野菜は全部洗ってきってね❤

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方4写真
  5. 5

    人参は短冊切り。視力回復にいいのでたっぷり❤
    (入れなくてもかまいません!お好みで♪︎)

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方5写真
  6. 6

    ピーマンも食べやすいように切ります!
    もやしも洗って水切っておいてね。

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎをくし切りにして水にさらします。(さらしすぎは栄養分が逃げるので他の野菜を切る間ぐらいの時間が目安です。)

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方7写真
  8. 8

    鍋に沖縄そばのだしについてたあぶらを2袋+米油をいれる!
    野菜に絡まる程度の目分量でOK。

    火加減のポイントは後程!

  9. 9

    ここまでやれば簡単!炒めるだけよ❤
    ↓レッツGo☆

  10. 10

    先程の水切りした玉ねぎとコンビーフをフライパンに投入!ここで塩コショウ。後調節するから少しでOK!我が家は沖縄の塩を使用

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方10写真
  11. 11

    コンビーフをほぐし終えたら※強火にして玉ねぎと軽く炒める!油がからまったら…にんじんも投入。炒めながら油を絡める!

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方11写真
  12. 12

    人参に火が通ってきたらピーマンもサッと加えます!
    ※強火 が重要なの!シャキシャキ野菜炒め☆

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方12写真
  13. 13

    キャベツを入れて炒めてもやしも入れて、沖縄そば出汁2袋を投入(小袋なのでちょうどいい)※強火のまま
    味見してこしょう調節

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方13写真
  14. 14

    完成ー☆

    • 野菜嫌いのための野菜炒め✨(沖縄版)作り方14写真

コツ・ポイント

炒めると量が減るので気持ち多めに野菜を入れる!
コンビーフほぐした後はずっと※強火!
途中でこしょうを調節すること。
最後の沖縄そばのだしがポイント☆
そばだしで味が決まるのでどの野菜でも美味しいです

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気ままな1児mama
気ままな1児mama @cook_40330444
2022/03/25 03:25に公開
はいたい!沖縄の1児のママです❤見て作る専門ですが、美味しいのはアップします☆面倒臭がりなので滅多にアップしないです(´・_・`)
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし にんじん キャベツ ピーマン お肉 コンビーフ 玉ねぎ 米

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