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おからの豚玉
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おからの豚玉-レシピのメイン写真

おからの豚玉

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

グルテンフリーなお好み焼き♬
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わないから身体にも優しいお好み焼き。

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材料

  • おから煮 1カップ
  • キャベツ 2枚
  • 紅生姜 ひとつかみ
  • 卵 1〜2個
  • ほんだし 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 豚バラ肉 3〜5枚
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作り方

  1. 1

    キャベツを荒みじん切りにする。

    • おからの豚玉作り方1写真
  2. 2

    卵・ほんだしを混ぜ合わせる。

    • おからの豚玉作り方2写真
  3. 3

    フォークで卵白をほぐす。

    • おからの豚玉作り方3写真
  4. 4

    キャベツ・おから・紅生姜を入れてサックリと混ぜ合わせる。

    • おからの豚玉作り方4写真
  5. 5

    こんな→感じにしっとりさせる。
    ※卵が足りないようなら足す。

    • おからの豚玉作り方5写真
  6. 6

    フライパンにサラダ油・【3】を丸く広げて豚バラ肉をのせてコールドスタート。

    • おからの豚玉作り方6写真
  7. 7

    フライパンに皿を被せる。

    • おからの豚玉作り方7写真
  8. 8

    ひっくり返す。

    • おからの豚玉作り方8写真
  9. 9

    スライドさせてフライパンに戻す。

    • おからの豚玉作り方9写真
  10. 10

    豚バラ肉がこんがりと焼けたらお皿にひっくり返す。

    • おからの豚玉作り方10写真
  11. 11

    オタフクソース・マヨネーズをかける。

    • おからの豚玉作り方11写真
  12. 12

    鰹節・青のりをかけて紅生姜を添える。

    • おからの豚玉作り方12写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2022/03/22 06:44に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

おから キャベツ 卵 豚バラ肉

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