プロテインプリン

Name: プロテインプリン
Cuisine: 日本語
Ingredients: SAVAS又はお好きなプロテインドリンク 1本; ゼラチン ５g; お好きな果物（あれば） 好きなだけ; トッピングのギリシャヨーグルト（あれば） 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

噛みごたえがあり、このプリンだけでお腹いっぱいになり且つたんぱく質も摂取できます。
このレシピの生い立ち
プロテインプリンが食べたくて、他のプロテインプリンは牛乳や卵が入っていてカロリー、脂質が高くなるので。

プロテインプリン

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

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材料

SAVAS又はお好きなプロテインドリンク 1本
ゼラチン５g
お好きな果物（あれば）好きなだけ
トッピングのギリシャヨーグルト（あれば）適量

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作り方

1

耐熱容器にプロテインドリンク、ゼラチンを入れよく混ぜてレンジ600Wで1分30秒チンする。
2

プロテインドリンクのパックに移して冷蔵庫で固まるまで放置。３時間ぐらい。
3
固まったら、お皿に出してあればフルーツ、ヨーグルトを盛る。
4

私はズボラなので耐熱性の計量カップでレンジにかけ、そのままプロテインドリンクのパックに移してます。こぼれ防止になります。
5

お皿に移すのが面倒くさい時はパックごとスプーンで食べても良いですよ。洗い物も少なくなります。
6

夜に仕込んで朝食やランチでも、間食や筋トレ後でもいつでも食べれます(^^)

コツ・ポイント

よく混ぜる事ぐらいです。パックごと食べる時はコンビニのスプーンで食べてます。更に洗い物少なくなります(^^)
今回はイチゴ味のプロテインドリンクですがお好きな味で(^^)

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2022/04/02 05:48に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

フルーツゼラチンヨーグルト

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