栄養たっぷりひじきのサラダ

きりりのチーズ
きりりのチーズ @cook_40038803
東南アジア

ひじきの煮物もいいけど、たまには!
このレシピの生い立ち
娘がひじき好きなので、アレンジしました。

栄養たっぷりひじきのサラダ

ひじきの煮物もいいけど、たまには!
このレシピの生い立ち
娘がひじき好きなので、アレンジしました。

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材料

4人分
  1. ひじき(乾燥) 大さじ2
  2. れんこん 10cm
  3. 人参 10cm
  4. オクラ 3本
  5. マヨネーズケチャップ 大さじ2
  6. 和風顆粒だし 小さじ1
  7. めんつゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    人参とオクラは千切り、れんこんはいちょう切りにする。ひじきは軽く水に戻しておく。

  2. 2

    鍋でお湯を沸かして、人参、れんこん、ひじきを入れて、2分。オクラ追加し分たったら、ザルにあげる。

  3. 3

    ザルに揚げた具材に顆粒だしとめんつゆをまぜ、味をなじませる

  4. 4

    粗熱がとれたら、マヨネーズを加えて、まぜて完成。

コツ・ポイント

オクラは火が通りやすいので、あとから入れます。

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2児の母 2018年 食育インストラクターの資格をとりました。
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