オートミールのナポリタン風

Name: オートミールのナポリタン風
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 50g; たまねぎ 50g; 水 200ccくらい; コンソメ 3g; ピーマン 10g; ケチャップ 大さじ2; 塩コショウ 好みだ

eeeat48 @cook_40128600

ナポリタンの味をヘルシーに。
このレシピの生い立ち
ナポリタンを食べたくなり、カロリー控えめで食べ応えもあるように作ってみました。ケチャップライスみたいな感じですが、ナポリタン欲は満たされて満足です。

オートミールのナポリタン風

eeeat48 @cook_40128600

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材料

1人分

オートミール 50g
たまねぎ 50g
水 200ccくらい
コンソメ 3g
ピーマン 10g
ケチャップ大さじ2
塩コショウ好みだ

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作り方

1

たまねぎを水とコンソメで煮る
2

1に火が通ったら、オートミールとケチャップを加えて混ぜ、ピーマンを乗せて好みの硬さまで煮る。

コツ・ポイント

2の工程で、今回はサラダチキンを加えました。ソーセージとか、ベーコンとか、そのときの気分で加えます。

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つくれぽ

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eeeat48 @cook_40128600

2020/05/01 09:42に公開

40代。日々のごはん：@eeeat47 ( https://www.instagram.com/errat47/ )2016からダイエットを始めたら料理が楽しくなりました。栄養効果があって、簡単に作れて、美味しいごはんやおやつを楽しみます。ブログ｜http://s.ameblo.jp/somethingmystyle/ツイッター｜https://twitter.com/curasi__

このレシピのキーワード

スパゲティナポリタンピーマンオートミール玉ねぎケチャップ

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