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トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪
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トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪-レシピのメイン写真

トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪

京たまご
京たまご @kotama12

茄子は皮を剝いてレンチン!とろとろ食感のナムルです♪トマトともあわせて夏らしいナムルに仕上げました!
このレシピの生い立ち
苦手な茄子も、皮をむいてとろとろにすると食べやすくなったのがきっかけで作るようになりました♪栄養は無視になってますが(笑)苦手な茄子もこれだと食べごたくなります♪

茄子は皮を剝いてレンチン!とろとろ食感のナムルです♪トマトともあわせて夏らしいナムルに仕上げました!
このレシピの生い立ち
苦手な茄子も、皮をむいてとろとろにすると食べやすくなったのがきっかけで作るようになりました♪栄養は無視になってますが(笑)苦手な茄子もこれだと食べごたくなります♪

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トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪

京たまご
京たまご @kotama12

茄子は皮を剝いてレンチン!とろとろ食感のナムルです♪トマトともあわせて夏らしいナムルに仕上げました!
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苦手な茄子も、皮をむいてとろとろにすると食べやすくなったのがきっかけで作るようになりました♪栄養は無視になってますが(笑)苦手な茄子もこれだと食べごたくなります♪

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材料

2人分
  • トマト 中1個
  • なす 1本
  • ニンニク 1片
  • ●酢 小さじ1
  • ●塩 小さじ1/6
  • ●醤油 小さじ1/4
  • ●ごま油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    トマトは一口大に切ります。

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方1写真
  2. 2

    茄子は皮を剥いて、ラップをしてレンジに2~3分かけます。そのまま冷まします。

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方2写真
  3. 3

    ニンニクは皮を剥いてレンジ600wに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろして下さい。

  4. 4

    茄子を一口大に切ります。

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方4写真
  5. 5

    ニンニクはスプーンで潰します。茄子・トマトとあわせます。

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方5写真
  6. 6

    ●印をあわせて混ぜて、冷蔵庫で冷やします。

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方6写真
  7. 7

    冷えれば完成です!

    • トマトとなすのナムル♪とろとろ食感♪作り方7写真

コツ・ポイント

茄子の皮は栄養があると言われてますが…(笑)剝いた方がとろとろにできます♪
レンジにかける時間は目安です、押して柔らかくなってるぐらいが目安です。

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京たまご
京たまご @kotama12
2020/05/07 03:38に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピ!野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

ナムル なす トマト にんにく

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