フライパンで手間要らずな酢の物 築地術後食研究会 @cook_40330338 旬の食材を美味しく効率よく食べよう！このレシピの生い立ちフライパンで作る手間要らずなレンコンと新物ワカメの酢の物 もっと読む 旬の食材を美味しく効率よく食べよう！このレシピの生い立ちフライパンで作る手間要らずなレンコンと新物ワカメの酢の物 もっと読む フライパンで手間要らずな酢の物 築地術後食研究会 @cook_40330338 旬の食材を美味しく効率よく食べよう！このレシピの生い立ちフライパンで作る手間要らずなレンコンと新物ワカメの酢の物 もっと読む 旬の食材を美味しく効率よく食べよう！このレシピの生い立ちフライパンで作る手間要らずなレンコンと新物ワカメの酢の物 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 レンコン 200g位 ワカメ 30〜50g 水（酢と合わせて材料が浸かる程度） 200〜250ml 酢 カップ１/2杯 液体オリゴ糖 大さじ2杯 塩 小さじ１杯 鷹の爪（みじん切り） 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 レンコンはスライサーで3〜5mm程度にスライスし穴の中の泥をよく洗い流す 2 ワカメは食べやすい大きさにカットする 3 フライパンに水・酢・液体オリゴ糖を入れ沸騰させ、スライスしたレンコンとワカメを加えて10分程度茹でる 4 茹で上がったら塩を入れ味を整える 5 お皿にもりつけて、みじん切りした鷹の爪を散らして完成 コツ・ポイント ・レンコンは洗ってすぐに火を通すことでアク抜きの手間が省ける。・オリゴ糖を使用することで血糖値の上昇が穏やかになる。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20705158 コピーしました！ 築地術後食研究会 @cook_40330338 2022/04/03 07:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー かんぞうやすいぞうの手術を受けた方に。 もっと読む このレシピのキーワード 酢のもの ワカメ れんこん トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 本当に美味しい味噌汁 食べるだし醤油で牛肉の時雨煮 新じゃがの甘辛煮 がんもとさつまいもの煮物 レンジで冷凍タピオカミルクティー 私の好きな紫キャベツラペ♬ ご飯進む★鶏手羽元と大根の甘辛煮★ 超簡単！鶏そぼろの三色丼ぶり！！ 【オートミールバナナパンケーキ】 千切り春キャベツの★直前マヨポン酢サラダ Chipotle Burger Sauce! Tiramisu Asian Wonton Tacos Mofongo con Camarones en Salsa a la Criolla Glass Noodles with Shrimp & Bok choy キャラメルポップコーンパフェ 【水煮】筍の唐揚げ みょうがとねぎの塩ゴマだれ 野菜だけでスープカレー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20705158
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