Addictive cold tofu

Name: Addictive cold tofu
Yield: 2 servings
Cuisine: 日本語
Ingredients: silken tofu 300g; canned tuna 1; green onions (thin slices) 40g; sesame oil 1 tsp; chinese soup base (granules) 1/2 tsp; black pepper appropriate amount

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

A healthy recipe using green onions and canned tuna.
このレシピの生い立ち
I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180

Addictive cold tofu

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材料

2 servings

silken tofu 300g
canned tuna 1
green onions (thin slices) 40g
sesame oil 1 tsp
chinese soup base (granules) 1/2 tsp
black pepper appropriate amount

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作り方

1

Put ingredients other than tofu in a bakeware.
2

Heat in a 600w microwave for 2 minutes.
3

Place on tofu.
4

133.1kcal/person
Protein 13.5g
Total fat 6.7g
5

Carbohydrate 3.7g
Dietary fiber 1g
Salt 0.3g

コツ・ポイント

It is delicious to eat as it is without tofu.

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/05/02 06:51に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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