豚肉のビネガー風味

春日部市保健センター @kasukabe_HC
いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会
豚肉のビネガー風味
いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会
作り方
- 1
豚ロース肉に☆で下味をつけ、両面に小麦粉をまぶす。
- 2
フライパンにバターを入れて熱し、豚肉を並べて両面に焼き色をつける。
- 3
玉ねぎ、ミニトマト、赤パプリカは1cm角に切る。レタスと大葉は細切り、にんにくはみじん切りにする。
- 4
フライパンにサラダ油を熱し、中火でにんにくを炒めて香りが出てきたら、玉ねぎ、赤パプリカを加えてこしょうをかける。
- 5
火を止めてミニトマトを入れて混ぜる。
- 6
ワインビネガーを入れて軽く煮立て、しょうゆを加え、ビネガーソースを作る。
- 7
器にレタスと豚肉を盛りつけ、ビネガーソースをかけ、大葉を散らす。
コツ・ポイント
【1人当たりの栄養価】
エネルギー 229kcal
たんぱく質 12.1g
脂 質 16.7g
食塩相当量 0.6g
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