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豚肉のビネガー風味
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豚肉のビネガー風味-レシピのメイン写真

豚肉のビネガー風味

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会

いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会

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春日部市保健センター @kasukabe_HC

いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会

いつもの豚肉がちょっとおしゃれになります♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
いつもの豚肉にビネガーソースをかけるだけで、おしゃれな一品になります。炒めた玉ねぎの甘味とトマトとビネガーの酸味が絶妙に合います。パプリカは黄色に変えても彩りよく作れます。
レシピ提供:春日部市食生活改善推進員協議会

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材料

4人分
  • 豚ロース薄切り肉 240g
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆こしょう 少々
  • 小麦粉 12g
  • バター 8g
  • 玉ねぎ 100g
  • ミニトマト 4個
  • 赤パプリカ 24g
  • にんにく 1かけ
  • レタス 80g
  • サラダ油 小さじ1
  • ワインビネガー 大さじ4
  • しょうゆ 小さじ1
  • 大葉 4枚
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    豚ロース肉に☆で下味をつけ、両面に小麦粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて熱し、豚肉を並べて両面に焼き色をつける。

  3. 3

    玉ねぎ、ミニトマト、赤パプリカは1cm角に切る。レタスと大葉は細切り、にんにくはみじん切りにする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、中火でにんにくを炒めて香りが出てきたら、玉ねぎ、赤パプリカを加えてこしょうをかける。

  5. 5

    火を止めてミニトマトを入れて混ぜる。

  6. 6

    ワインビネガーを入れて軽く煮立て、しょうゆを加え、ビネガーソースを作る。

  7. 7

    器にレタスと豚肉を盛りつけ、ビネガーソースをかけ、大葉を散らす。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 229kcal
たんぱく質 12.1g
脂   質 16.7g
食塩相当量 0.6g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2022/05/09 00:01に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

大葉 レタス ミニトマト 豚ロース薄切り にんにく バター 小麦粉 玉ねぎ

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