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菜の花和え-レシピのメイン写真

菜の花和え

Kazuyo7719
Kazuyo7719 @cook_40074408

つぼみ菜の季節。旬の野菜を子供達に食べさせようと思い作りました。
このレシピの生い立ち
スーパーでつぼみ菜を見つけたので。つぼみ菜は、血圧を下げたり、リラックス効果があるようです(^^)

つぼみ菜の季節。旬の野菜を子供達に食べさせようと思い作りました。
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スーパーでつぼみ菜を見つけたので。つぼみ菜は、血圧を下げたり、リラックス効果があるようです(^^)

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Kazuyo7719
Kazuyo7719 @cook_40074408

つぼみ菜の季節。旬の野菜を子供達に食べさせようと思い作りました。
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スーパーでつぼみ菜を見つけたので。つぼみ菜は、血圧を下げたり、リラックス効果があるようです(^^)

つぼみ菜の季節。旬の野菜を子供達に食べさせようと思い作りました。
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スーパーでつぼみ菜を見つけたので。つぼみ菜は、血圧を下げたり、リラックス効果があるようです(^^)

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材料

作りやすい量
  1. つぼみ菜 150g
  2. キャベツ 200g
  3. もやし 1袋
  4. コーン 100g
  5. 醤油 大さじ4
  6. みりん 大さじ2
  7. だしの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を用意する。

    • 菜の花和え作り方1写真
  2. 2

    醤油とみりんを小鍋で煮立てる。

  3. 3

    キャベツは1センチにざく切りする。

    • 菜の花和え作り方3写真
  4. 4

    つぼみ菜は洗って2センチくらいに切る。

    • 菜の花和え作り方4写真
  5. 5

    鍋にお湯を沸かして、もやしを茹でる。

    • 菜の花和え作り方5写真
  6. 6

    キャベツも入れて茹でる。

  7. 7

    もやしに火が通ったら、つぼみ菜も入れてさっと茹でる。

    • 菜の花和え作り方7写真
  8. 8

    ザルにあげて、流水で冷やす。

    • 菜の花和え作り方8写真
  9. 9

    絞ってボウルに入れ、コーンと、沸騰させた醤油とみりん、だしの素を入れて混ぜる。

    • 菜の花和え作り方9写真

コツ・ポイント

一つの鍋で全て煮るので、大きめの鍋がおすすめです。

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Kazuyo7719
Kazuyo7719 @cook_40074408
2022/04/02 10:04に公開
3児の母服部栄養専門学校卒食育インストラクター資格取得ランニング食学検定3級腸活アドバイザー資格取得給食の仕事歴10年以上
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20711069
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