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オートミールキムチ炒飯
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オートミールキムチ炒飯-レシピのメイン写真

オートミールキムチ炒飯

らいすはやしさん
らいすはやしさん @cook_40333931

ダイエットメニューです!ウインナーは脂質が高いのでなくてもよし!納豆で作ってもいいですね!
このレシピの生い立ち
レンチンのみで作れるオートミール炒飯を食べていたのですが、少しだけこだわって作りたいなーと思って適当に作ったら美味しかったのでメニューにしてみました!

ダイエットメニューです!ウインナーは脂質が高いのでなくてもよし!納豆で作ってもいいですね!
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レンチンのみで作れるオートミール炒飯を食べていたのですが、少しだけこだわって作りたいなーと思って適当に作ったら美味しかったのでメニューにしてみました!

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らいすはやしさん
らいすはやしさん @cook_40333931

ダイエットメニューです!ウインナーは脂質が高いのでなくてもよし!納豆で作ってもいいですね!
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レンチンのみで作れるオートミール炒飯を食べていたのですが、少しだけこだわって作りたいなーと思って適当に作ったら美味しかったのでメニューにしてみました!

ダイエットメニューです!ウインナーは脂質が高いのでなくてもよし!納豆で作ってもいいですね!
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • たまご 1個
  • オリーブ油 適量
  • ニンニク チューブ1㌢
  • 水 オートミールと同じ量
  • ネギ お好み
  • ウインナー 2本位
  • キムチ お好み
  • 鶏がらスープ 小1
  • 塩胡椒 適量
  • ごま油 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールに水をいれて電子レンジで1分チン

    • オートミールキムチ炒飯作り方1写真
  2. 2

    その間にフライパンにオリーブ油いれてニンニク炒めて香りだす

  3. 3

    ネギ・ウインナーを炒めた後にキムチを入れて軽く炒める

  4. 4

    チンしたオートミールをいれて鶏がらスープと塩胡椒いれる

  5. 5

    玉子をいれてかき混ぜる

  6. 6

    仕上げにごま油をかけて軽く混ぜて、お皿に盛ってブラックペッパーかけて完成

コツ・ポイント

オートミールは少しネチョっとするけどおいしー!

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らいすはやしさん
らいすはやしさん @cook_40333931
2020/05/03 05:08に公開

このレシピのキーワード

炒飯 キムチ ねぎ オートミール ソーセージ にんにく 卵

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