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簡単サラダチキン!
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簡単サラダチキン!-レシピのメイン写真

簡単サラダチキン!

クック4I6Z63☆
クック4I6Z63☆ @cook_40281328

ダイエット中満足感を感じられるサラダチキン!

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塩水が肝です

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ☆水 1L
  3. ☆塩、マジックソルト、ハーブソルトいずれか 30g
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉一つを用意!
    日頃のストレスを発散するかのようにフォークで挿しまくりましょう!!うりゃおい!

  2. 2

    ボールに☆の材料を入れ鶏肉をつけてください!ジップロックなんかに入れて付けるとなおよい!漬け込み時間は2時間!

  3. 3

    水を取り軽く拭いて、ジップロックに入れ空気を抜いて、お湯の中に入れます!適当に火が通ったら完成!

  4. 4

    お好みでオリーブオイルにつけて寝かすも良し、そのまま冷やして食べるもよしです!!

コツ・ポイント

しっかり漬け込むことで肉の柔らかさをキープできます。また、ハーブを入れることで爽やかや味付けになるので試してみて!

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クック4I6Z63☆
クック4I6Z63☆ @cook_40281328
2020/05/05 04:53に公開

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