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簡単!サバ缶でトマトカレー
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簡単!サバ缶でトマトカレー-レシピのメイン写真

簡単!サバ缶でトマトカレー

薬膳野菜ソムリエ文
薬膳野菜ソムリエ文 @cook_40245270

トマトとサバ缶で簡単に出来るカレーです
野菜切る時間のぞけば20分でできますよ

このレシピの生い立ち
サバ缶で色々作りたくて考えました
左はID 20721197のバターほうれん草カレーです

トマトとサバ缶で簡単に出来るカレーです
野菜切る時間のぞけば20分でできますよ

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サバ缶で色々作りたくて考えました
左はID 20721197のバターほうれん草カレーです

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簡単!サバ缶でトマトカレー

薬膳野菜ソムリエ文
薬膳野菜ソムリエ文 @cook_40245270

トマトとサバ缶で簡単に出来るカレーです
野菜切る時間のぞけば20分でできますよ

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サバ缶で色々作りたくて考えました
左はID 20721197のバターほうれん草カレーです

トマトとサバ缶で簡単に出来るカレーです
野菜切る時間のぞけば20分でできますよ

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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1/2本
  • セロリ 1/2本
  • ニンニク 1片
  • 生姜 1片
  • オイル 大さじ1/2
  • クミン(あれば) 大さじ1
  • サバ味噌煮缶 1缶
  • カットトマト 1/2パック
  • 塩 小さじ1/2
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 醤油 大さじ1
  • 胡椒 適宜
  • ガラムマサラ(あれば) 小さじ1
  • カレールー 大さじ4
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、セロリ、ニンニク、
    生姜はみじん切りにしオイルで
    炒める あればクミンも炒める

    • 簡単!サバ缶でトマトカレー作り方1写真
  2. 2

    サバの味噌煮缶、カットトマト水煮
    水をいれて15分煮る

    • 簡単!サバ缶でトマトカレー作り方2写真
  3. 3

    カレールー、塩、カレー粉、塩、
    醤油、胡椒あればガラムマサラを加える

コツ・ポイント

野菜をしっかり炒めてください
蓋をして弱火にかけ何度か混ぜながら
炒めるのがおすすめです

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薬膳野菜ソムリエ文
薬膳野菜ソムリエ文 @cook_40245270
2020/05/05 04:08に公開
栄養士の資格を持ち薬膳、野菜ソムリエ、食材ソムリエも取得、簡単で美味しい料理を紹介していきます
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このレシピのキーワード

カレー サバ 缶詰 セロリ にんじん トマト缶 にんにく カレー粉 クミン 玉ねぎ しょうが

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