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バター不使用ふすまパン♪カロリー制限
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バター不使用ふすまパン♪カロリー制限-レシピのメイン写真

バター不使用ふすまパン♪カロリー制限

トラっけ
トラっけ @cook_40331997

糖尿病の親のために試行錯誤の結果たどり着いた配合
このレシピの生い立ち
ふすまパンミックス全量だときつい、と言われてあれこれ配合調整した結果。

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トラっけ
トラっけ @cook_40331997

糖尿病の親のために試行錯誤の結果たどり着いた配合
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ふすまパンミックス全量だときつい、と言われてあれこれ配合調整した結果。

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材料

  • 強力粉 90g
  • 薄力粉 30g
  • ふすまパンミックス 30g
  • イースト 3g
  • 水 100g
  • オリーブオイル 6g
  • 砂糖 6g
  • 塩 2.5g
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作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜ、こねる。水分が足りずパサパサだったら、10gずつ足してちょうどいい柔らかさに

  2. 2

    一時発酵
    30°30~40分または冷蔵庫野菜室で一晩

  3. 3

    ガス抜きし、六等分~八等分して丸めて二次発酵。

  4. 4

    画像真ん中のこいのぼり型にアレンジする場合、細長くして尻尾部分をキッチンばさみかスケッパーで切り込みを入れる

  5. 5

    目はチョコチップか胡麻。菜箸などでくぼみを作り、水か卵で濡らして胡麻をまぶす 。
    ウロコはアーモンドスライス

  6. 6

    照り卵はお好みで。うちは食事制限のためナシにしてます

  7. 7

    190°13~15分
    機器により加減してください。

コツ・ポイント

水は気温により増減して加減すること。
現在品薄のバターがなくても大丈夫!
卵やバターを使わずカロリー落としてます。

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トラっけ
トラっけ @cook_40331997
2020/05/03 07:03に公開
子供たちのため&趣味で料理・ハンドメイドやってます。無駄に凝り性な両利き。一応某学校で教職にあります。特技はエッグアート。
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このレシピのキーワード

パン 強力粉 薄力粉 ふすま

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