コンビニ食材だけで！スープカレー

Name: コンビニ食材だけで！スープカレー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サラダチキン 2パック; 冷凍ブロッコリー 6房; ミニトマト 6個; ゆで卵 2個; 水 500cc; ケチャップ 大さじ2; カレー粉 小さじ2; コンソメ(顆粒) 小さじ2; おろし生姜 小さじ1

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

サラダチキンで作る簡単スープカレー！
食べ応えも抜群です。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^

コンビニ食材だけで！スープカレー

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

サラダチキン 2パック
冷凍ブロッコリー 6房
ミニトマト 6個
ゆで卵 2個
水 500cc
ケチャップ大さじ2
カレー粉小さじ2
コンソメ(顆粒) 小さじ2
おろし生姜小さじ1

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作り方

1

サラダチキンは手で大きめに割く。
2

耐熱容器にサラダチキン、ブロッコリー、水、調味料を入れてラップをし、600wで4分程度加熱する。
3

器に盛り、卵とミニトマトを載せて完成。
4

250.3kcal/人
たんぱく質　34g
脂質　7.1g
糖質　8.5g
食物繊維　4.1g
食塩　3.6g

コツ・ポイント

お野菜はお好みで^ ^
キャベツなどもオススメです。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/05/30 15:46に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

スープカレーゆで卵ミニトマト冷凍ブロッコリーカレー粉ケチャップ

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