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もやしと竹輪のごま酢和え
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もやしと竹輪のごま酢和え-レシピのメイン写真

もやしと竹輪のごま酢和え

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

安くて美味しい╰(*´︶`*)╯
294kcal、塩分4g
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残り物で♫

安くて美味しい╰(*´︶`*)╯
294kcal、塩分4g
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もやしと竹輪のごま酢和え

naokoyyy
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安くて美味しい╰(*´︶`*)╯
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材料

6人分
  • もやし 1P200g
  • 人参 40g
  • きゅうり 50g
  • ちくわ 60g
  • ☆酢 30g
  • ☆砂糖 18g
  • ☆しょうゆ 10g
  • ☆塩 2g
  • ゴマ 10g
  • ごま油 5g
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作り方

  1. 1

    人参ときゅうりを千切りにする

  2. 2

    もやしと人参を1分半茹でる。

    • もやしと竹輪のごま酢和え作り方2写真
  3. 3

    ザルに打ち上げて粗熱をとったらキッチンペーパーで包んでよく絞る

  4. 4

    ③にきゅうりとちくわを加える

  5. 5

    ☆をあわせて30秒チンしてから和える。

  6. 6

    ごま油とゴマも加えて混ぜ合わせて冷やす。

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/06/20 01:42に公開
こんにちは!管理栄養士の直子です。現在は病院に勤務しながら、科学的な栄養バランスと臨床経験に基づいた「体に優しい日本の家庭料理」を世界に発信しています。私のレシピのこだわりは、すべての材料をグラム(g)単位で正確に計量すること。カロリーや塩分をきっちり管理して、誰でもプロの味と確かな健康効果を再現できるようにしています。特に、栄養を逃さず時短できる高圧調理やオーブン料理が得意です!シンプルで経済的、そして体がいきいきする本物の家庭料理を通して、皆さんの健康的で笑顔あふれる毎日を応援します。料理で一緒により良い生活を目指しましょう!
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このレシピのキーワード

もやし にんじん キュウリ ちくわ ゴマ

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