ズボラ女の4分でできる簡単ダイエット食
ahayatoka @cook_40204777
ダイエット食とはいえ、ご飯の1品、小腹がすいた時、ダイエットの時などに美味しく食べれます☆
このレシピの生い立ち
最近太ったのでダイエット始めようと思い何にしようかなっと考えた時に思いつきました。
オクラにはネバリの成分があり腸内環境を整えてくれたり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。
ほうれん草は低糖質で栄養たっぷりだからダイエットにぴったり！！
ズボラ女の4分でできる簡単ダイエット食
ダイエット食とはいえ、ご飯の1品、小腹がすいた時、ダイエットの時などに美味しく食べれます☆
このレシピの生い立ち
最近太ったのでダイエット始めようと思い何にしようかなっと考えた時に思いつきました。
オクラにはネバリの成分があり腸内環境を整えてくれたり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。
ほうれん草は低糖質で栄養たっぷりだからダイエットにぴったり！！
作り方
- 1
冷凍ほうれん草とオクラを好きな分
同じお皿に入れる - 2
1の野菜が入ったお皿をレンジに入れて約2➰3分チンする。
- 3
2でチンしたのを取り出して、
醤油orそうめんつゆを入れる。 - 4
白ごまをふりかけて混ぜ合わせ完成☆
コツ・ポイント
調味料を少なくすることで無駄なカロリーカットができますが、味が飽きるので白ごまを振りかけるのがポイントです☆
また、醤油やそうめんつゆの代わりに、和風ドレッシングやゴマドレを少しかけても全然美味しく食べれます☆
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みやばあ -
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