焼肉屋さんで食べた『ほうれん草のナムル』
低糖質食堂 / masa @masa0509
材料はたった１つ！簡単＆低糖質♬便利すぎる小鉢レシピですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
材料はたった１つ！
簡単＆低糖質♬
便利すぎる小鉢レシピです☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
焼肉屋さんで食べた『ほうれん草のナムル』
材料はたった１つ！簡単＆低糖質♬便利すぎる小鉢レシピですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
材料はたった１つ！
簡単＆低糖質♬
便利すぎる小鉢レシピです☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
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ほうれん草は、流水で綺麗に洗って⋯
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熱湯で茹でます。根元の部分を、１０〜１５秒。
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- 3
その後、葉の部分を入れて、約１分を目安に茹でます。
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- 4
流水に落として、粗熱を取ります。
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- 5
さらにキッチンタオルで、水気を拭き取ります。
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- 6
食べやすい大きさにカットします。
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- 7
カットしたほうれん草と、☆を加えてよく混ぜます。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してから⋯
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- 9
白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約０.７gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/v7C6xtCZAyM -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20728284
