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鶏挽肉で簡単ヘルシーハンバーグ
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鶏挽肉で簡単ヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

鶏挽肉で簡単ヘルシーハンバーグ

2男子ママ☆
2男子ママ☆ @cook_40336102

鶏挽肉に生姜が効いた簡単ヘルシーハンバーグです。エリンギの食感がアクセント、食感も楽しめます。
このレシピの生い立ち
最近お腹の出て来た主人の体を思い、ヘルシーでボリュームのあるハンバーグが出来ないかと思いついたメニューです。

鶏挽肉に生姜が効いた簡単ヘルシーハンバーグです。エリンギの食感がアクセント、食感も楽しめます。
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鶏挽肉で簡単ヘルシーハンバーグ

2男子ママ☆
2男子ママ☆ @cook_40336102

鶏挽肉に生姜が効いた簡単ヘルシーハンバーグです。エリンギの食感がアクセント、食感も楽しめます。
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最近お腹の出て来た主人の体を思い、ヘルシーでボリュームのあるハンバーグが出来ないかと思いついたメニューです。

鶏挽肉に生姜が効いた簡単ヘルシーハンバーグです。エリンギの食感がアクセント、食感も楽しめます。
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材料

4人分
  • ①鶏ひき肉        300g
  • 水切り豆腐 1パック
  • エリンギ 1パック
  • 鶏がらスープ    小さじ1半
  • 生姜 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩胡椒 少々
  • ②小松菜 2束
  • 鶏ガラスープ 小さじ1
  • 水 300cc
  • ③水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ①をボウルに入れ、粘りが出るまでかき混ぜる。

  2. 2

    空気を抜きながら形成し、フライパンで両面焼き目を付ける。(後から蒸し焼きにするので、中まで火が通ってなくてもOK)

  3. 3

    ②を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    中まで火が通ったら、③水溶き片栗粉でトロミを付けて出来上がり。

コツ・ポイント

フライパン一つで美味しくヘルシーに出来ます!

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2男子ママ☆
2男子ママ☆ @cook_40336102
2020/05/06 00:38に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 小松菜 片栗粉 エリンギ とりひき肉 豆腐 しょうが

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