【簡単】煮込むだけ♬『厚揚げの白だし煮』

【簡単】煮込むだけ♬『厚揚げの白だし煮』-レシピのメイン写真

【簡単】煮込むだけ♬『厚揚げの白だし煮』

低糖質食堂 / masa @masa0509

フライパン１つで超簡単！家庭の調味料でササッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
切って、煮込むだけ！
簡単調味料で、バシッと味が決まる♬
低糖質レシピです☆

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

フライパン１つで超簡単！家庭の調味料でササッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
切って、煮込むだけ！
簡単調味料で、バシッと味が決まる♬
低糖質レシピです☆

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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低糖質食堂 / masa @masa0509

フライパン１つで超簡単！家庭の調味料でササッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
切って、煮込むだけ！
簡単調味料で、バシッと味が決まる♬
低糖質レシピです☆

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

フライパン１つで超簡単！家庭の調味料でササッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
切って、煮込むだけ！
簡単調味料で、バシッと味が決まる♬
低糖質レシピです☆

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分

木綿厚揚げ２００g
白ネギ１５０g
☆白だし大さじ２
☆水２００ml
☆ほんだし少々
☆うま味調味料少々
ごま油(炒め用) 適量
塩（調整用）

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作り方

1
白ネギを、３〜４cm幅にカットします。
2
厚揚げを食べやすい大きさにカットします。
3
ごま油を引いたフライパンで、白ネギに焼き目をつけます。（中火）
4
☆を加えてよく混ぜます。
5
フタをして、１０分煮込みます。（弱火〜中火）
6
7
8
１人分の糖質量は、約４.３gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/GX3CQcIvvSY

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/04/25 23:27に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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煮物厚揚げ長ネギ

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