【無限レシピ】『ブロッコリーの胡麻和え』

【無限レシピ】『ブロッコリーの胡麻和え』-レシピのメイン写真

【無限レシピ】『ブロッコリーの胡麻和え』

低糖質食堂 / masa @masa0509

電子レンジで超簡単！無限に行けちゃう、ブロッコリーレシピの決定版♬しかも、嬉しい低糖質ヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
レンジアップで超簡単！
冷凍庫のブロッコリーで、いつでも作れる便利な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ

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冷凍庫のブロッコリーで、いつでも作れる便利な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ

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低糖質食堂 / masa @masa0509

電子レンジで超簡単！無限に行けちゃう、ブロッコリーレシピの決定版♬しかも、嬉しい低糖質ヽ(*･ω･)ﾉ
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冷凍庫のブロッコリーで、いつでも作れる便利な１品です♬

ぜひ試してみてくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分

冷凍ブロッコリー２００g
☆白すりごま大さじ２
☆マヨネーズ大さじ１と１/２
☆糖質ＯＦＦめんつゆ（４倍濃縮）小さじ１
☆ラカントS（液状）小さじ１

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作り方

1
耐熱ボウルにブロッコリーを入れてから、ふんわりとラップをし、レンジ（600w）で４分加熱します。
2
☆を混ぜておきます。
3
ブロッコリーから出た、水分をよく切ります。
4
ブロッコリーに☆を和えて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
5
完成〜✨
6
１人分の糖質量は、約２.１gです。
7
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
8
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/mWlmaF8WdGM

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/04/25 13:59に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

ごま和え冷凍ブロッコリー

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