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筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」
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筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」-レシピのメイン写真

筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」

健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei

筋肉飯「ワカメサラダ編」 筋肉飯とはいえ、家族や彼女と美味しく食べたい方にオススメの美味しい筋肉飯!
このレシピの生い立ち
渋谷トータルビューティサロン「matou Tokyo ABM」代表野本麻紀子にの筋肉飯を、イタリアンのシェフが、美味しく食べられる筋肉飯に変えた‼︎https://www.youtube.com/watch?v=NQv-FNiOx8Q

筋肉飯「ワカメサラダ編」 筋肉飯とはいえ、家族や彼女と美味しく食べたい方にオススメの美味しい筋肉飯!
このレシピの生い立ち
渋谷トータルビューティサロン「matou Tokyo ABM」代表野本麻紀子にの筋肉飯を、イタリアンのシェフが、美味しく食べられる筋肉飯に変えた‼︎https://www.youtube.com/watch?v=NQv-FNiOx8Q

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筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」

健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei

筋肉飯「ワカメサラダ編」 筋肉飯とはいえ、家族や彼女と美味しく食べたい方にオススメの美味しい筋肉飯!
このレシピの生い立ち
渋谷トータルビューティサロン「matou Tokyo ABM」代表野本麻紀子にの筋肉飯を、イタリアンのシェフが、美味しく食べられる筋肉飯に変えた‼︎https://www.youtube.com/watch?v=NQv-FNiOx8Q

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このレシピの生い立ち
渋谷トータルビューティサロン「matou Tokyo ABM」代表野本麻紀子にの筋肉飯を、イタリアンのシェフが、美味しく食べられる筋肉飯に変えた‼︎https://www.youtube.com/watch?v=NQv-FNiOx8Q

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材料

2人前
  • 乾燥ワカメ 6g
  • ネギ 10cm
  • 醤油 小さじ1/2
  • 酢 小さじ1
  • 本だし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    乾燥ワカメを水に5分着けて戻すワカメを取り出し軽く絞り水を切る。ネギは3mmくらいで斜切り。

  2. 2

    ワカメサラダの材料をすべてボールに入れよく合わせる。

    • 筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」作り方2写真
  3. 3

    完成。蒸し鶏や半熟卵などを添えて、筋肉飯!

    • 筋肉飯「わかめサラダ、蒸し鶏添え」作り方3写真

コツ・ポイント

阿部シェフからのポイント)ワカメサラダは酢が入っているので、時間が経つと変色しやすいです。そのため、たべる直前に味付けをしましょう!

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健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei
2022/04/26 03:45に公開
健康検定協会 医師や管理栄養士などが考案したレシピをご紹介しています!また、健康に関する新しい情報をHPでご紹介していますので、ご参照いただければ幸いです。https://kenken-kyoukai.jp
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ ワカメ

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