オートミール抹茶蒸しパン
21歳一人暮らし女子 @cook_40336755
スティックは抹茶以外を使っても美味しくなると思います！
このレシピの生い立ち
たんぱく質をたくさん摂ってもどうしてもパンが食べたくなるので、食べ応え抜群の血糖値の上がりにくいパンを作りました！
白いお砂糖は中毒性があるのでなるべく甘味料を使わないレシピを考えてみました。ダイエット中の朝ごはんや間食にぜひ！！
オートミール抹茶蒸しパン
スティックは抹茶以外を使っても美味しくなると思います！
このレシピの生い立ち
たんぱく質をたくさん摂ってもどうしてもパンが食べたくなるので、食べ応え抜群の血糖値の上がりにくいパンを作りました！
白いお砂糖は中毒性があるのでなるべく甘味料を使わないレシピを考えてみました。ダイエット中の朝ごはんや間食にぜひ！！
アプリでひらく作り方
- 1
浅めのタッパーにオートミールと牛乳を入れて混ぜる
- 2
500Wのレンジで1分半温める
(10分程度置いておいても◎) - 3
フォークで少しほぐし、
そこに卵をいれてさらに混ぜる - 4
よく混ざったら抹茶オレのスティックタイプをいれてよく混ぜる
(私はAGFのBlendyの抹茶オレをつかいました！) -
- 5
最後にベーキングパウダーを入れて、
よく混ぜ、レンジで500Wで3分半温める。 - 6
型から出して食べやすい大きさに切ったら完成！
コツ・ポイント
素朴な味なので、甘みが欲しいとゆう方はあんこを混ぜ込んで焼いたり、トッピングに乗せても◎
個人的にはちみつはイマイチだったので、家にたまたまあったピーナッツバターを塗ったら意外と合いました笑
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