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簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ
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簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

ガスもレンジも使わない！簡単！
作り置き、冷蔵庫保存3日間！
あと一品欲しい時や色取りにもおすすめです！

このレシピの生い立ち
簡単にあと一品欲しい時にすぐ作りたかったので
ズッキーニただ切って調味料だけで出来るので作りました。

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作り置き、冷蔵庫保存3日間！
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簡単にあと一品欲しい時にすぐ作りたかったので
ズッキーニただ切って調味料だけで出来るので作りました。

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

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あと一品欲しい時や色取りにもおすすめです！

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簡単にあと一品欲しい時にすぐ作りたかったので
ズッキーニただ切って調味料だけで出来るので作りました。

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ズッキーニただ切って調味料だけで出来るので作りました。

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材料

2〜3人分
  • ズッキーニ 1/2
  • 塩 少々
  • ツナ缶 1缶
  • オリーブオイル 小さじ1
  • レモン果汁 好み
  • 黒こしょう 好み
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを薄めにスライス。
    塩をふりかけ10分くらい放置して
    水分をぬぐう。

    • 簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋にズッキーニ、ツナ缶
    オリーブオイル、粗挽き黒こしょう
    レモン果汁を入れ軽く揉む。

    • 簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫保存3日間！
    作り置き完成！

    • 簡単ヘルシー！ズッキーニとツナ作り方3写真

コツ・ポイント

最初のズッキーニの下処理忘れずに！
しっかりと水気を切ること！
黒こしょうとレモンがいい仕事してくれます！

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948
2022/04/24 01:16に公開
マイペースにupしたいなと思ってます！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作り置き冷蔵庫保存や簡単に出来るお料理など、　　　　　　　　　　　　　　　忙しくて時間がない方にも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間に出来るお料理など！　　　　　　　　　　　　　　　参考にして頂けたら嬉しいのねヾ(o´∀｀o)ﾉ♪
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このレシピのキーワード

ツナ ズッキーニ

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