生おからで作る蒸しパン

Name: 生おからで作る蒸しパン
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 200g; 卵 2個; ベーキングパウダー 小さじ1; 牛乳 大さじ3; オートミール 大さじ3; 蜂蜜(甘さ控えめな場合 大さじ3; きな粉 大さじ1

中村江莉香 @cook_40300759

生おからで作る簡単でグルテンフリーな蒸しパン！
洗い物も少なくて済みます^ ^
混ぜてチンするだけ♪
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わずダイエット中でも食べられる簡単でおいしい蒸しパンのレシピを考えてみました！

生おからで作る蒸しパン

中村江莉香 @cook_40300759

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材料

2人分

生おから 200g
卵 2個
ベーキングパウダー小さじ1
牛乳大さじ3
オートミール大さじ3
蜂蜜(甘さ控えめな場合大さじ3
きな粉大さじ1

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作り方

1
全部一気に混ぜます。
2
600wのレンジで5分チン！蓋は閉めずに写真のようにずらして置いて下さいね。
3

きな粉の代わりにココアパウダーを使ったり、抹茶(きな粉の代わり)×黒豆やあずき(蜂蜜の代わり)もオススメ☆

コツ・ポイント

オートミールは食物繊維が豊富♪
消化がゆっくりなのと、腹持ちも良いので、
朝食べるのがオススメ^ ^

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つくれぽ

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中村江莉香 @cook_40300759

2020/05/10 13:13に公開

ファッションモデル#オンラインサロン #えりファミ♡YouTube #中村江莉香ちゃんねる♡Instagram @erica_nakamura @forget_m_nerica_official@yahoo.co.jp↑お仕事ご依頼↑@arice.in.wonderland (マネージャー宛)♡Blog ameblo.jp/nakamuraerica

このレシピのキーワード

きな粉生おからオートミールはちみつ牛乳卵

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