お弁当★スパイスチキン/記録用★

Name: お弁当★スパイスチキン/記録用★
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ①スパイスチキン 6本; ②バジルチーズの卵焼き 2切れ; ③ほうれん草おかか和え 9号カップ分; ④白ご飯(ごま塩/しば漬け) 250g; ⑤若芽と三葉のしじみ塩汁 1カップ分

☆ろんさん☆ @cook_40103166

焼くだけのスーパーで味付きのスパイスチキンのお弁当です(笑)
このレシピの生い立ち
バジルの葉が10円でタイムセールしてたので、卵焼きに使いました(笑)

お弁当★スパイスチキン/記録用★

☆ろんさん☆ @cook_40103166

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材料

1人分

①スパイスチキン 6本
②バジルチーズの卵焼き 2切れ
③ほうれん草おかか和え 9号カップ分
④白ご飯(ごま塩/しば漬け) 250g
⑤若芽と三葉のしじみ塩汁 1カップ分

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作り方

1

スパイスチキンは、味付きのを焼いただけ!!
2

バジルをみじん切りして卵液に混ぜて卵焼きを作る！中にスライスチーズを入れました。
3

ほうれん草は、冷凍のをチンして鰹節と顆粒の昆布だしだけで味付け！
4

しじみ塩と濃口醤油と乾燥若芽にお湯を1カップ入れて、三葉を入れただけ！
5

白ご飯には、ごま塩としば漬けを乗せました！

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2020/05/12 00:41に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

このレシピのキーワード

鶏肉しじみみつばワカメしば漬けほうれん草スパイスチーズご飯

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