簡単ヘルシー☆人参セロリの変わりきんぴら

Y’sCooking @cook_40334308
フライパひとつの変わりきんぴら。
余り野菜を何でも使えます。
作り置きにも♪
(所要時間:15分程度)
このレシピの生い立ち
7日間デトックススープダイエットのスープ作成時に余った野菜で作りました。
油を使わずに炒めましたが、スイートチリソースを使うので、ダイエット後のおかず用にストック。
1週間砂糖を使わなかったので、甘辛さがとても嬉しい一品になりました。
簡単ヘルシー☆人参セロリの変わりきんぴら
フライパひとつの変わりきんぴら。
余り野菜を何でも使えます。
作り置きにも♪
(所要時間:15分程度)
このレシピの生い立ち
7日間デトックススープダイエットのスープ作成時に余った野菜で作りました。
油を使わずに炒めましたが、スイートチリソースを使うので、ダイエット後のおかず用にストック。
1週間砂糖を使わなかったので、甘辛さがとても嬉しい一品になりました。
作り方
- 1
人参は食べやすい長さに細切りします。
- 2
生姜もにんじんにあわせて細切りします。
- 3
フライパンを熱し、生姜とにんじんを入れて、少量の水を加えます。
- 4
焦げ付かないように、時々水を足しながら、火が通るまで蒸し煮します。
- 5
火を通している間、セロリをにんじんにあわせて細切りします。
- 6
セロリを入れ、様子を見ながら加水して火を通します。
- 7
えのきの石突きをとり、適当にほぐします。
- 8
えのきから水分が出るので、そのまま焦げ付かないようにかき混ぜます。
- 9
しんなりしてきたら塩こしょうをし、スイートチリソース、炒りごまを入れ、よく和えたらできあがり!
コツ・ポイント
油で炒めず、少量の水を加えながら火を通します。
残り物の野菜を片付けたい時に便利。
スイートチリソースで甘辛な味がつくので、塩こしょうは様子を見ながら加えましょう。
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