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厚揚げの生姜焼き
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厚揚げの生姜焼き-レシピのメイン写真

厚揚げの生姜焼き

たくパパ料理実験室
たくパパ料理実験室 @cook_40315553

豆板醤なしで作ってもおいしいと思います。うちの2歳児も厚揚げをパクパク食べていました!また作りたいです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の肉料理を考えていたところ、「堤下食堂」で厚揚げの生姜焼きを見つけ、野菜を足してメインディッシュにしてみました。

豆板醤なしで作ってもおいしいと思います。うちの2歳児も厚揚げをパクパク食べていました!また作りたいです!
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ダイエット中の肉料理を考えていたところ、「堤下食堂」で厚揚げの生姜焼きを見つけ、野菜を足してメインディッシュにしてみました。

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厚揚げの生姜焼き

たくパパ料理実験室
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豆板醤なしで作ってもおいしいと思います。うちの2歳児も厚揚げをパクパク食べていました!また作りたいです!
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ダイエット中の肉料理を考えていたところ、「堤下食堂」で厚揚げの生姜焼きを見つけ、野菜を足してメインディッシュにしてみました。

豆板醤なしで作ってもおいしいと思います。うちの2歳児も厚揚げをパクパク食べていました!また作りたいです!
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材料

3人分
  • 厚揚げ 1パック
  • ゴマ油(ネギ、玉ねぎ用) 小さじ1
  • 白ネギ(青い部分) 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ナス 1本
  • 胡麻油(厚揚げ、ナス用) 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆酢 小さじ1
  • ☆豆板醤 小さじ1
  • ☆ショウガ(チューブ) 2cm
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作り方

  1. 1

    厚揚げをパックから出し、キッチンペーパーで油を取ります。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方1写真
  2. 2

    ネギ、玉ねぎを1ミリぐらいの薄切りにして水にさらしておきます。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方2写真
  3. 3

    厚揚げとナスを2センチ幅ぐらいに切ります。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方3写真
  4. 4

    胡麻油で2を炒め、玉ねぎがすきとおってきたら一旦ボウルにわけておきます。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方4写真
  5. 5

    そのままフライパンの胡麻油を厚めにしき、3を炒めます。厚揚げの白い面に焦げ目をつけていきます。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方5写真
  6. 6

    ☆を小皿に混ぜておき、5が炒まったら入れます。すぐに4も加え、タレがまんべんなく行き渡るように火を通していきます。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方6写真
  7. 7

    煮詰まったら、皿に盛り付けます。ゴマをたっぷりかけて完成です。

    • 厚揚げの生姜焼き作り方7写真

コツ・ポイント

ネギの食感を変えたい方は焼き加減調整してみてください。最後はごまをこれでもかと入れています。多くても全然くどくありません。ダイエットをされている方にぜひ!

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たくパパ料理実験室
たくパパ料理実験室 @cook_40315553
2020/05/10 10:27に公開

このレシピのキーワード

しょうが焼き なす ねぎ 厚揚げ 酒 玉ねぎ しょうが 長ネギ

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