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糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪
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糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪-レシピのメイン写真

糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

糖質オフで豚肉の生姜焼き♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
豚肉の生姜焼きを更に糖質オフで楽しみたかったので。

糖質オフで豚肉の生姜焼き♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
豚肉の生姜焼きを更に糖質オフで楽しみたかったので。

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糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪

KA☆NA☆PE
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糖質オフで豚肉の生姜焼き♪
(^-^)
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豚肉の生姜焼きを更に糖質オフで楽しみたかったので。

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(^-^)
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材料

2人分
  • 豚肉 250〜300g
  • 糖質0日本酒 大さじ3杯
  • 糖質0みりん 大さじ2杯
  • 醤油 大さじ2杯
  • 生姜(今回はチューブを使用) 小さじ2杯
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉の生姜焼きは普通に作っても一食糖質10g位です。低糖質な調味料を使うと一食数グラム。

    • 糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪作り方1写真
  2. 2

    糖質ゼロ日本酒、ゼロみりん、醤油、生姜を混ぜて豚肉を付けてラップをして30分程付けておく

    • 糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪作り方2写真
  3. 3

    油をひいたフライパンで2を両面良く焼いたら出来上がり♪
    (^-^)

    • 糖質オフ☆豚肉の生姜焼き♪作り方3写真

コツ・ポイント

生姜焼きでよく使われる小麦粉、片栗粉、玉ねぎ等は使わず、調味料の糖質も控えて作りました。

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2020/05/24 07:26に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 豚肉 日本酒 しょうが

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