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土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方
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土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方-レシピのメイン写真

土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

デトックススープダイエットの7日目に食べる玄米ごはん。
一人分なので、一合を6号の土鍋で炊いています。
このレシピの生い立ち
7日間のデトックススープダイエット中、最終日の玄米を食べる為に土鍋を使ってみました。

デトックススープダイエットの7日目に食べる玄米ごはん。
一人分なので、一合を6号の土鍋で炊いています。
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土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方

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Y’sCooking @cook_40334308

デトックススープダイエットの7日目に食べる玄米ごはん。
一人分なので、一合を6号の土鍋で炊いています。
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7日間のデトックススープダイエット中、最終日の玄米を食べる為に土鍋を使ってみました。

デトックススープダイエットの7日目に食べる玄米ごはん。
一人分なので、一合を6号の土鍋で炊いています。
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材料

  • 玄米 1合(180ml)
  • 水 250cc
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作り方

  1. 1

    玄米を洗います。
    ガシガシとがなくても、やさしく手のひらで洗って、浮いた汚れなどをとればOK。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方1写真
  2. 2

    水を切って、新たに水を入れ、6〜8時間浸水させます。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方2写真
  3. 3

    浸水せせた水を切り、土鍋に移して水を入れます。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方3写真
  4. 4

    中火で沸騰させます。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方4写真
  5. 5

    沸騰したら、弱火で25〜30分炊きます。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方5写真
  6. 6

    水分がなくなったら30秒強火にします。

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方6写真
  7. 7

    チリチリと音が聞こえてきたら、火を止めて10分蒸らして、炊き上がり!

    • 土鍋でかんたん☆玄米ごはんの炊き方作り方7写真

コツ・ポイント

白米を混ぜない玄米だけのご飯です。
塩を入れて炊くとよいそうですが、柔らかく炊けるので我が家では使わず炊いてます。
前夜のうちに浸水させておけば、食べたい時にすぐ炊けますよ!

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2020/05/10 04:56に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

玄米ご飯 玄米

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