激ウマ注意！トマトソースのとろ玉もやし♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
トマト好き必見！簡単なのに、ボリューム満点の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
お安く作れる！
簡単＆低糖質な１品です☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
激ウマ注意！トマトソースのとろ玉もやし♬
トマト好き必見！簡単なのに、ボリューム満点の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
お安く作れる！
簡単＆低糖質な１品です☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
- 1
卵を溶いておきます。
-
- 2
もやしを、流水で洗っておきます。
-
- 3
☆を混ぜておきます。
-
- 4
オリーブオイルを引いたフライパンで、塩コショウをした、もやしを炒めます。（中火〜強火）
-
- 5
オリーブオイルを引いたフライパンに、溶き卵を流し入れて、半熟になるように、火を通します。（中火〜強火）
-
- 6
もやしに乗せます。
-
- 7
トマトソースを煮詰めます。（弱火〜中火）
-
- 8
仕上げに乾燥パセリを散らせば、完成です✨
-
- 9
１人分の糖質量は、約５.８gです。
-
- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
- 11
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/KNNoDa0Xhkc -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20754416
