少し大きめの、深さがあるお椀にご飯を入れる。私は食べ過ぎないように基本100g。量はそれぞれお好みで

食材を乗せて完成。納豆、めかぶ、いかこうじ、白ゴマ、生たまご、青ネギ。ゴマとネギは散らさずに、かたまりで置くとかわいい

最近の朝ごはんは牛乳を一杯と、味噌汁と漬物、果物を食べるようにしています。漬物はきゅうりのぬか漬け。果物は旬のいちご

牛乳。150mlくらい

お米は福岡県産の「夢つくし」。実家が農家なので、ご飯はずっとこのお米で育ってます

普段は食物繊維を摂るため、もち麦ごはんにしてます。使ってるのは「はくばく もち麦ごはん50g」

私が好きな納豆は「ＣＯ・ＯＰ 国産大豆中粒納豆 ４０ｇ」。３個入をいつも買ってます。大豆が強めに感じられる納豆が好きです

乾燥めかぶ。千葉に行った際、道の駅で購入。いろんな食材と合うし、美味しい。乾燥でなくても、何かしら海藻があるといいですね

近所のスーパーで見かけて買ってみた、小野万の「いかこうじ漬」にハマってます

味噌汁は九州麦みそと信州白こうじを合わせて使ってます。三軒茶屋の坂本商店に定期的に通って購入