ポテトサラダ
・冷蔵庫保存2日程度
・冷凍不可
・野菜がたっぷり摂れるなじみの味
このレシピの生い立ち
市販のポテトサラダはどうしてもポテトの量が多くなります。
少しでも多く慣れ親しんだ味で野菜を摂取してほしいので、
野菜が苦手な人でも食べやすいポテサラを提案します。
ポテトサラダ
・冷蔵庫保存2日程度
・冷凍不可
・野菜がたっぷり摂れるなじみの味
このレシピの生い立ち
市販のポテトサラダはどうしてもポテトの量が多くなります。
少しでも多く慣れ親しんだ味で野菜を摂取してほしいので、
野菜が苦手な人でも食べやすいポテサラを提案します。
作り方
- 1
お野菜はこんな感じに切りましょう。
- 2
ジャガイモを茹でてつぶすのが面倒な方は、粉ジャガイモを使うと時短になります。
今回はこれを使います。 - 3
フライパンにサラダ油を熱します。
- 4
にんじんの千切りを炒めます。
- 5
にんじんにこれくらい火が通ったらOK
- 6
次にキャベツを入れて炒めます。
- 7
キャベツがしんなりしてきたら、ハムを入れます。
- 8
ハムを入れて塩コショウを少々入れて炒めます。
火を止めて粗熱を取りましょう。 - 9
玉ねぎときゅうりは塩で水分を出します。
※塩味がきついのが嫌いな方は、塩を砂糖に変えて、砂糖で水分を出してもOK - 10
塩小さじ1程度を揉みこみます。
- 11
10分程度置いておくとしんなりしてきて、水分が抜けてきている状態になります。
- 12
お水で洗って塩を抜きます。
※何度か水を好感して浸しておいてもOKです。 - 13
ジャガイモの粉でジャガイモペーストを作ります。
- 14
熱湯を用意して、粉の2分の1位の水分で練っていきます。
- 15
これくらいのまとまり具合のジャガイモが出来上がればOKです。
- 16
12番目のきゅうりと玉ねぎをよく絞ります。
- 17
全ての食材の粗熱が取れていたら、ボールに全て入れます。
- 18
混ぜます。
- 19
マヨネーズをお好みの量入れて更に混ぜます。
※マヨネーズを入れすぎないように注意しましょう。 - 20
味見して塩コショウが足りなければ足してください。
- 21
出来上がり。
コツ・ポイント
野菜中心のポテトサラダです。
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