♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬

♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬-レシピのメイン写真

♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

子供から、大人まで大人気の味付け！サッと作れて、超簡単な１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分

木綿厚揚げ２００g
☆カレー粉小さじ１
☆粉チーズ大さじ２
☆濃口醤油小さじ１
☆糖質ゼロ料理酒大さじ２
☆ニンニクチューブ少々
☆うま味調味料少々
オリーブオイル適量
塩コショウ調整用

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作り方

1
厚揚げを食べやすい大きさにカットします。
2
今回は、これぐらいの大きさにカットしました。
3
オリーブオイルを引いたフライパンで、厚揚げに焼き目をつけます。（中火〜強火）
4
☆を混ぜておきます。
5
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
6
仕上げに粉チーズ・乾燥パセリ散らせば、完成です♬
7
１人分の糖質量は、約１.２gです。
8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
9
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/ZLqJ963X0zY

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/05/12 16:18に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

カレー炒めもの厚揚げ酒カレー粉

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