鶏むね肉と絹さや・わかめのポン酢あえ

Name: 鶏むね肉と絹さや・わかめのポン酢あえ
Yield: １～２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏むね肉（ゆでたもの。レシピID : 21528194 使用） 70g; 絹さや 40g; 乾燥わかめ 2g; ポン酢 大さじ１; 砂糖 小さじ1/4; ごま油 小さじ１

みつき @mitsuki_recipe

糖質制限等、ダイエット中に。作り置きOKの便利サラダです！混ぜるだけで簡単。

このレシピの生い立ち
わかめも絹さやも大量にある…ということで和え物にしてみました。ゴマ油の香りがいい感じに仕上がりました。これ一品でなかなかの栄養が摂れそう。

糖質制限等、ダイエット中に。作り置きOKの便利サラダです！混ぜるだけで簡単。

鶏むね肉と絹さや・わかめのポン酢あえ

みつき @mitsuki_recipe

糖質制限等、ダイエット中に。作り置きOKの便利サラダです！混ぜるだけで簡単。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１～２人分

鶏むね肉（ゆでたもの。レシピID : 21528194 使用） 70g
絹さや 40g
乾燥わかめ 2g
調味料
ポン酢大さじ１
砂糖小さじ1/4
ごま油小さじ１

保存済み

レシピを保存

作り方

1

わかめは水で戻し、水を切る。
2

絹さやは熱湯で1分ほど茹でる。
3

鶏むね肉は割いておく。
4
材料の全てを混ぜ合わせる。
5
【アレンジ】サニーレタス+マヨと一緒に。モリモリ食べられるサラダ。

コツ・ポイント

鶏むね肉の代わりには、ツナ、かにかまなどもおすすめ。鶏むねはレンジ加熱などもOK。
絹さやを冷ます必要なし。温かいうちに調味料と和えた方が、味が染みます。
2時間～冷蔵庫に置いておく方が味が染みるし、冷たくなって美味しいです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

みつき @mitsuki_recipe

2022/05/14 06:25に公開

＼段取り上手で　あなたの時間をもっと自由に／◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する３児（9・5・2）ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない！＊食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数＊

このレシピのキーワード

ワカメきぬさや鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ