オートミールグラタン
ダイエット中にも食べれるヘルシーグラタンです！
このレシピの生い立ち
オートミールを使ったグラタンを食べたかったので！
作り方
- 1
容器にほうれん草30ｇ、キャベツ50ｇ、舞茸30ｇを入れてラップをして600Wで1分30秒加熱する。
- 2
オートミール30ｇ、コンソメ2ｇ、牛乳100ｇ、水30ｇ、ノンオイルツナ1缶を入れて混ぜる。
- 3
ラップなしで600Wで3分加熱して混ぜる。
- 4
チーズを15ｇのせてトースターで7分ほど加熱して完成！
- 5
カロリーはだいたい320kcalです！
-
コツ・ポイント
具材のアレンジが色々できるのでお好みで色々入れてください！
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