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簡単キャロットラぺ(人参のサラダ)
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簡単キャロットラぺ(人参のサラダ)-レシピのメイン写真

簡単キャロットラぺ(人参のサラダ)

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

人参の食感とさっぱり感が特徴。
人参嫌いを克服できるかも!
毎日でも食べたくなる、おしゃれなおかずです。
このレシピの生い立ち
フランスの家庭料理だというこの料理。本来は生の人参を塩もみして作るのですが、加熱することで時間短縮できます。
人参の食感を残し、酢でさっぱり味付けすることで、人参の甘みや煮物にしたときの食感が苦手な方でも克服できるかも!

人参の食感とさっぱり感が特徴。
人参嫌いを克服できるかも!
毎日でも食べたくなる、おしゃれなおかずです。
このレシピの生い立ち
フランスの家庭料理だというこの料理。本来は生の人参を塩もみして作るのですが、加熱することで時間短縮できます。
人参の食感を残し、酢でさっぱり味付けすることで、人参の甘みや煮物にしたときの食感が苦手な方でも克服できるかも!

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簡単キャロットラぺ(人参のサラダ)

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

人参の食感とさっぱり感が特徴。
人参嫌いを克服できるかも!
毎日でも食べたくなる、おしゃれなおかずです。
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フランスの家庭料理だというこの料理。本来は生の人参を塩もみして作るのですが、加熱することで時間短縮できます。
人参の食感を残し、酢でさっぱり味付けすることで、人参の甘みや煮物にしたときの食感が苦手な方でも克服できるかも!

人参の食感とさっぱり感が特徴。
人参嫌いを克服できるかも!
毎日でも食べたくなる、おしゃれなおかずです。
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フランスの家庭料理だというこの料理。本来は生の人参を塩もみして作るのですが、加熱することで時間短縮できます。
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材料

4人分
  • 人参(中) 1本(150g)
  • 玉ねぎ(中) 1/4個(50g)
  • A酢 大さじ2(30g)
  • Aオリーブオイル 大さじ1(12g)
  • A砂糖 少々(1g)
  • A塩 少々(1g)
  • 乾燥バジルor乾燥パセリ 少々(0.5g)
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作り方

  1. 1

    人参は千切りに、玉ねぎは薄切りにして、平らなお皿に並べてラップをし、電子レンジ(目安:600W3~4分)で加熱する。

  2. 2

    手順1をザルにあげて水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルにAを混ぜ合わせ、そこへ手順2を加えて和える。
    お皿に盛って乾燥バジルや乾燥パセリを飾ったらできあがり。

  4. 4

    ~ひとこと~
    作りたてでもおいしいが、味がなじんだ次の日がおいしい!

  5. 5

    〜食育メモ〜
    にんじんの収穫は、長〜い葉を持って上にぐっと引っ張ります。
    にんじんの表面には細かな根がついていますね。

    • 簡単キャロットラぺ(人参のサラダ)作り方5写真

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー49kcal
食塩相当量0.3g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/08/11 23:55に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん 玉ねぎ

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