かぶターサイ人参ナムル(簡単)小松菜OK
３色の彩り綺麗なナムル
簡単に作ります
ご飯のお供です
カップ麺やポテチよりナムルを喰って下さい…
簡単に出来ますよ
このレシピの生い立ち
義父からタァーツァイのお裾分け本日こちらでナムルを簡単に作る
私事でありますが野菜嫌いの旦那ですが数日前から少しずつ野菜を食べる様になった
どうやらダイエット?ストレッチやジョギングと頑張り出しました
野菜生活へと変わってくれるかしら?
かぶターサイ人参ナムル(簡単)小松菜OK
３色の彩り綺麗なナムル
簡単に作ります
ご飯のお供です
カップ麺やポテチよりナムルを喰って下さい…
簡単に出来ますよ
このレシピの生い立ち
義父からタァーツァイのお裾分け本日こちらでナムルを簡単に作る
私事でありますが野菜嫌いの旦那ですが数日前から少しずつ野菜を食べる様になった
どうやらダイエット?ストレッチやジョギングと頑張り出しました
野菜生活へと変わってくれるかしら?
アプリでひらく作り方
- 1
※ターサイ
小松菜やほうれん草でもOKかぶ・人参
皮はむかずに調理します
気になる方はむいて下さい -
- 2
ターサイ
約100㌘
かぶ
約100㌘
人参
約70㌘ -
- 3
①
ターサイを流水で洗い
水気を切って
食べやすい大きさに切る -
- 4
②
人参は綺麗に洗って
食べやすい大きさで薄く切る①と人参を
耐熱性容器に入れて
水を入れて
ふんわりラップをする -
- 5
③
②を
レンジ600wで
3分加熱する加熱してる間
かぶを洗って
かぶを薄く
いちょう切りにする
※皮むかない -
- 6
④
②が加熱出来たら
水にさらして冷まして
水気をしぼる※青臭さをとります
-
- 7
⑤
ボウルに
かぶ・④・★を入れて
よく混ぜる -
- 8
⑥
よく混ざったら
器に盛って完成作っておいても便利
-
- 9
すぐに食べない場合は冷蔵庫に保存
小腹がすいたらカップ麺やポテチよりナムルを食べる自分は成功してますダイエット
-
- 10
小松菜と人参の塩昆布ナムル(簡単)
ID20496607似たような簡単ナムルレシピ
- 11
-
コツ・ポイント
ターサイの他
小松菜やほうれん草でも作れます
春かぶは皮が柔らかいのでむきません
人参の皮には身より2.5倍のカロテンがあるのでむかずに調理
小腹がすいたらカップ麺やポテチをやめてナムルを食べる
成功しここ数年リバウンドなく過ごしてます
つくれぽ
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