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イカと胡瓜の花椒炒め
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イカと胡瓜の花椒炒め-レシピのメイン写真

イカと胡瓜の花椒炒め

Yuki
Yuki @cook_40049074

梅雨前の身体を整えるイカときゅうりの炒め物
このレシピの生い立ち
湿気と暑さが始まる5月に身体を整えたくて作りました。

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イカと胡瓜の花椒炒め

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梅雨前の身体を整えるイカときゅうりの炒め物
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材料

  • 冷凍イカ 適宜
  • きゅうり 1/2本
  • エリンギ 1本
  • 塩 少々
  • 片栗粉 少々
  • 太白ごま油 少々
  • 中華だし 少々
  • 花椒 お好み
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作り方

  1. 1

    冷凍イカを解凍する。

  2. 2

    きゅうりを叩いてからイカと同じくらいの長さに切って縦に4つ割りにする。エリンギも同じ長さに切ってから縦に細切り。

  3. 3

    冷凍イカが解凍できたら軽く塩を振って片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに大白ごま油を適宜入れる。きゅうり、エリンギを入れて軽く炒める。
    イカも入れる。中華だしを入れ、お水を少し。

  5. 5

    水分が飛んできたら花椒の粉をお好みの量ふりかける。

コツ・ポイント

梅雨時期の一品。
イカは血を足し、きゅうりは身体の水分を代謝。
花椒でお腹を温める。

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Yuki
Yuki @cook_40049074
2020/05/13 11:48に公開
時々お料理隊!食べることが大好きな仕事持ち主婦。体が楽になる、不調と戦う食事を目指して日々奮闘したところその不調は薬膳が助けてくれたのでシンプルな食材での薬膳を中心に。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 エリンギ キュウリ 冷凍イカ 花椒

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