たこ焼き器でアヒージョ
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じゃがいも、かぼちゃ、にんじんは、一口サイズにし、オーブン500Wで3分あたためる
ピーマン、ウインナーも、食べやすくカットし、いちど、フライパンで焼いておく
溶き卵を作る。ケチャップライスを作る。
アヒージョの素にオリーブオイルを混ぜておく
たこ焼き器をあたためてから、ケチャップライス、溶き卵を入れるところには、油をしき、その他の箇所にはまぜたオリーブオイルを
食材を焼きすぎないようにする
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