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ぎゅうにくニラいため
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ぎゅうにくニラいため-レシピのメイン写真

ぎゅうにくニラいため

渡嘉敷島の学校給食
渡嘉敷島の学校給食 @cook_40335645

家庭菜園でも育てやすいニラを使ったスタミナメニュー。にらをピーマンに変えたり、牛肉をレバーに変えてアレンジもできます。
このレシピの生い立ち
お手伝いしてみよう! 小学校低学年:買い出し 牛肉の下味つけ(手洗いはしっかりと)  中学年 野菜を切る 高学年:炒めて味付けをする。

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渡嘉敷島の学校給食
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家庭菜園でも育てやすいニラを使ったスタミナメニュー。にらをピーマンに変えたり、牛肉をレバーに変えてアレンジもできます。
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材料

4人分
  • ぎゅうにく(うすぎり) 300g
  • ◆おろししょうが すこし
  • ◆しょうゆ すこし
  • ◆さけ すこし
  • ◆ごまあぶら 4g
  • ◆かたくりこ 8g
  • にら 125g
  • たけのこ 80g
  • にんにく 5g
  • しょうが 5g
  • あぶら 15g
  • ○オイスタソース 17g
  • ○しょうゆ 15g
  • ○さとう 4g
  • ○ごまあぶら すこし
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作り方

  1. 1

    牛肉に◆の調味料で下味をつける。※かたくりこは最後にまぶす。

  2. 2

    にらは3㎝の長さに切る。タケノコは短冊切り、にんにくとしょうがはみじん切にしておく。

  3. 3

    フライパンや中華鍋に油を入れ、にんにくと生姜を炒め香りを出す。

  4. 4

    下味をつけた牛肉を入れて色が変わるまで火を通す。

  5. 5

    ○の調味料を合わせて混ぜておく。

  6. 6

    牛肉に火が通ったら、たけのこを入れて混ぜ、にらも加える。

  7. 7

    ○の合わせ調味料を加えて、全体に味をなじませたら完成。

コツ・ポイント

●給食献立組み合わせ例●
むぎごはん 牛肉ニラいため しゅうまい わかめスープ くだもの ぎゅうにゅう

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渡嘉敷島の学校給食
渡嘉敷島の学校給食 @cook_40335645
2021/09/01 04:01に公開
休日のランチや、親子クッキングで「オウチきゅうしょく」にチャレンジしてみませんか?学校給食と家庭を「おいしい」でつなぐ取組みとして、とかしきの給食レシピ(栄養満点の丼もの、子どもが作れる料理、地域の行事食、おやつなど)を配信していきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 牛肉 片栗粉 たけのこ さけ にんにく しょうが

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