腹ペコパクパク!カレー風味豆腐グラタン

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

豆腐グラタンの、カレーバージョンです!糖質オフでも満足♪
このレシピの生い立ち
カレー風味の豆腐グラタンが食べたい!とリクエストがあったので。

腹ペコパクパク!カレー風味豆腐グラタン

豆腐グラタンの、カレーバージョンです!糖質オフでも満足♪
このレシピの生い立ち
カレー風味の豆腐グラタンが食べたい!とリクエストがあったので。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. ピーマン 2個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんじん 1/2本
  5. 小さじ1
  6. 豚挽肉 300g
  7. カットトマト缶 1缶
  8. 100cc
  9. コンソメキューブ 2個
  10. クレイジーソルト 適量
  11. カレー粉 大さじ4〜
  12. ピザ用チーズ お好み量

作り方

  1. 1

    豆腐は、キッチンペーパーに包み水切りする。その後食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ピーマンはヘタと種をとり、みじん切り。玉ねぎ、にんじんも、みじん切り。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1を入れ、みじん切りした野菜と豚挽肉を炒める。

  4. 4

    挽肉の色が変わったら、トマト缶と水を入れ10分ほど煮込む。さらにコンソメ、クレイジーソルト、カレー粉を入れ10分煮込む。

  5. 5

    その間に、別のフライパンで豆腐を両面焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    耐熱皿に挽肉ソースを薄く入れ、その上に豆腐を並べる。さらにまた挽肉ソースをのせ、ピザ用チーズをのせる。

  7. 7

    オーブントースターの【強】で、5分程度焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

カレー味を強くしたい場合は、カレー粉増量して下さい。

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我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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