高タンパク質☆1人でも３分で育毛おかず♪
さめ母ちゃん @cook_40313091
外はカリッ、中はトロリで美味しいです♪フライパンを使わないので洗い物も楽チン！
このレシピの生い立ち
髪に必要なタンパク質がしっかり摂れ、なおかつ、ヘルシーなものを考えていて作ってみました。最初はお醤油やみりんで味付けしていましたが、それだとフライパンを使うので、グリルに変え、味付けをシンプルにしたらカリッとするし、美味しくなりました^ ^
高タンパク質☆1人でも３分で育毛おかず♪
外はカリッ、中はトロリで美味しいです♪フライパンを使わないので洗い物も楽チン！
このレシピの生い立ち
髪に必要なタンパク質がしっかり摂れ、なおかつ、ヘルシーなものを考えていて作ってみました。最初はお醤油やみりんで味付けしていましたが、それだとフライパンを使うので、グリルに変え、味付けをシンプルにしたらカリッとするし、美味しくなりました^ ^
作り方
- 1
厚揚げ３枚をそれぞれ半分にスライスする
-
- 2
とろけるチーズ・青じそ・コーン（あれば）をサンドする
-
- 3
アルミホイルを敷いたグリルで、中火から強火で２分！表面カリッと、中のチーズが柔らかくなれば出来上がり！
-
- 4
何もつけなくても美味しいですが、お好みで、塩やポン酢をかけても美味しいです。
-
コツ・ポイント
髪に必要なタンパク質がしっかり摂れる育毛レシピです。熱湯をかけ、油抜きしたらもっとヘルシー！
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20762782
