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ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊
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ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊-レシピのメイン写真

ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊

透さん
透さん @cook_40339851

見た目がすこぶる悪いけどめちゃくちゃ上手い

調理時間5分未満。

ボリュームもあって低カロリー
230kcal
このレシピの生い立ち
オートミールのレパートリーがなくて適当に作ったらできた

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調理時間5分未満。

ボリュームもあって低カロリー
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 水 200cc
  • 卵 1個
  • こんにゃく ちょっと
  • 顆粒だし ちょっと
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作り方

  1. 1

    水にこんにゃくと顆粒だしを適量入れて沸騰させます

  2. 2

    そこにオートミールを入れてひと煮立ちさせます

  3. 3

    卵を割入れてぐるぐる混ぜて30秒くらい煮たら完成

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透さん
透さん @cook_40339851
2020/05/15 16:48に公開

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